一日が終わるころには、すっかり冷え切っている冬の身体。

その日の「冷えと乾燥」は必ずその日にリセットしましょう！

 

 

目次

1.冷えと乾燥から冬のボディを守りましょう！

2.お悩み別　入浴法

3.おススメのボディソープ、マッサージジェル

 

 

 

1.冷えと乾燥から冬のボディを守りましょう！

 

冬の身体は、寒さで肩はガチガチ、足はパンパン、かかとはガサガサ・・・。

冬特有のさまざまなトラブルに毎年見舞われている方も多いのではないでしょうか。

冷えや乾燥は、顔だけでなくボディスキンも老化させる原因。

「保温と保湿」この２つを毎日徹底することが、エイジレスボディをキープする秘訣です。

 

Point！

入浴剤で血行促進

 

まずは、保温・保湿効果のある入浴剤を入れて入浴しましょう。

全身に血が巡ることにより、冷えでコリ固まった筋肉がゆるゆるとほぐれ、身体の芯からポカポカに！

次に、湯上りの「ボディケア」！保湿効果のあるマッサージジェルなどをボディに軽くすべらせるだけで、乾燥でカサカサ・ムズムズする肌がしっとり。さらにマッサージをプラスすれば、むくみも見事に解消！

その日の冷えと乾燥はその日のうちにリセットしましょう！

 

 

 

あなたのボディダメージは大丈夫？！

 

ダメージCheck！

□お振りはシャワーですませている。

□身体がカサカサしてかゆくなる。

□ひじ・ひざ・かかとの粉ふきが気になる。

□身体がコリ固まって、むくみもでる。

□入浴後のボディケアは何もしない。

 

※WARNING　チェックが２つ以上の方は要注意！

 

 

 

◎水道水にご用心！　→　活性酸素の発生原因

水道水に含まれる「塩素」は、水道水中の細菌を除菌するために必要ですが、肌老化を引き起こす「活性酸素」を発生させる原因となります。入浴の際は、塩素による刺激を緩和する入浴剤の使用がおすすめです。とくに赤ちゃんの肌は敏感なので、入浴時のお湯にも気をつかいましょう。

 

 

 

2.お悩み別　入浴法

 

冷えや乾燥により、さまざまな悩みがあらわれる冬の身体。

そこで身体のお悩み別に、効果的な入浴法をご紹介します！

 

 

冬のボディケアの基本

保温、保湿効果のある入浴剤　+　効果的な入浴　+　保湿効果のあるマッサージジェル

 

 

CASE：１　身体の芯まで冷える・・・

38～40℃のややぬるめのお湯に20～30分間、みぞおちから下だけ浸かります。

 

 

CASE：2　肩が凝ってガチガチ・・・

①38～40℃のお湯に10～15分間、肩まですっぽり浸かります。

②湯船の中で、肩や首をゆっくりと回します。

③43℃程度の温水シャワーを３分間、後頭部から肩にかけます。

 

 

CASE：3　足がむくんでパンパン・・・

①通常の入浴後、湯舟の縁に座って43℃程度のお湯に3分間、ひざから下だけ浸かります。

②湯船の中で、指を曲げたり伸ばしたり、足首を回したりします。

③22℃程度の冷水シャワーを10秒間、足元からひざにかけます。

 

 

CASE：4　冬になると便秘気味に・・・

①38℃～40℃のややぬるめのお湯に浸かり、湯船の中で数回、お腹をふくらませたり、へこませたりします。

②おへそ周りを時計回りに円を描くようにマッサージします。

③お腹に43℃程度の温水シャワーを３分間、22℃程度の冷水シャワーを10秒間かけます。

 

　温水→冷水の順で3～5回繰り返し、必ず冷水で終わりましょう。

 

※個人差がありますので参考程度にされてください。気分が悪くなったりした場合は途中で中止してください。

 

 

 

3.おススメのボディソープ、マッサージジェル

 

BODY CARE

ADJUVANT BODY SOAP

アジュバン　ボディソープ

[ボディソープ]

500ｍｌ　￥2,800

1000ｍｌ（詰め替え用）　￥4,800

 

■商品特徴

うるおいを保ちながらすっきり洗い上げるアロマ香るボディソープ。
すっきりと洗い上げつつ、潤いと柑橘系のさわやかな香りにつつまれるボディソープ。

 

 

 

 

BODY CARE

ADJUVANT BODY COAT

アジュバン　ボディコート

[保湿用マッサージジェル]

200ｇ　￥3,500

 

■商品特徴

肌を乾燥から守り、からだをやさしく潤す全身用保湿美容ジェル。
保湿成分のヴェールで包み込み、みずみずしい肌へ。乾燥が気になるときやお風呂上りなど、いつでもケア。

 

 

 

ほんとうの、“きれい”を考える。

日々乾燥していく時代。
本当に“きれい”であり続けるためには、肌本来の潤いを取り戻すことが大切だと考えています。
自分自身の中の美しさに目を向け、未来のすこやまな体へつなげるために。
年齢・性別にかかわらず、毎日ずっと、使っていただけるアイテムを。

 

 

 

 

 

 

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La.tulle （ラチュール）
830-0052
福岡県久留米市上津町1181-5
TEL:0942-27-6838

 

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秋になると、抜け毛で悩む方が多くなります。

抜け毛が多くなる原因の一つに、夏の紫外線ダメージがあります！

夏の強い紫外線を浴びたことで、体内では活性酸素が増加しています。

 

活性酸素とは？

簡単に説明すると、

 

「活性酸素とは私たちが吸っている酸素の中で攻撃的になった酸素のこと」

 

攻撃的になるとはどういうことか？

 

例えば・・・

 

・切ったリンゴを放置しておくと切った断面が茶色く変色する

・鉄がサビる

・金色だった天ぷら油が茶黒く濁る

 

これらを酸化現象といいます。

酸素を吸うことで同じようなことが体の中でも起こっています。

 

 

「活性酸素は体の中で発生し、老化現象の原因になる！！」

 

 

頭皮もケアをしないと老化が始まって、抜け毛の原因に・・・

 

 

 

【頭皮ケアの見直し】

 

★今すぐできる抜け毛対策★

①お肌と同じ弱酸性のアミノ酸系のシャンプーでケア！

 

<洗う時の注意点>

・爪をたてて洗わない

・熱すぎるお湯で頭皮を洗わない

 

＼  おすすめのアジュバンシャンプー紹介  ／

健やかで美しい髪と地肌へ

肌と髪にやさしいスキンケア発想！あなたのなりたい髪を叶えます。

 

 

リ：シャンプー

30mL（ミニボトル） ¥350
300mL ¥2,200

 

商品特徴：

傷んだ髪をケアしながらやさしく洗い上げ、ヘアスタイルの美しさをキープします。

 

 

 

 

リ：トリートメント

38g（ミニボトル） ¥400
250g ¥2,900

 

商品特徴：

髪の外側から内側までコンディションを整えるベースケア製品です。
クシ通りなめらかな髪へと育みます。

 

 

 

②頭皮マッサージで血行を良くする！

血行が悪かったり、老化が始まっている頭皮は赤みがかっている。

マッサージして血行が良くなると、青白く美しい頭皮になる。

 

◎La.tulleヘッドスパ

炭酸水、キラ水を使用し、付着物、薬剤もしっかり除去し髪と地肌をより健康に導きます。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください♪

 

 

③秋こそ育毛剤でお手入れ

次に生えてくる毛のための土壌づくりを行いましょう！

 

 

④タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取

髪はケラチンというたんぱく質から作られています。

ビタミンは髪の毛の発育を促進し、新陳代謝を高めます。

 

（おススメの食材）

卵、豆腐、牡蠣、青魚、緑黄色野菜　など

 

 

皆さんも頭皮をしっかりお手入れしてサラサラの健康な髪の毛に！

次回の記事もお楽しみに♪

 

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蒸し暑い日が続いてますね、もうすぐ梅雨も明けて今年も暑い暑い夏がやってきます

「夏バテ」、「夏風邪」、特に「熱中症」に気を付けないといけません！

今回は夏の健康管理について、少しお話ししようと思います！

 

＜目次＞

1.暑さであらわれる症状

2.夏バテに効果のある食材

3.体を冷やしてくれる食べ物

4.暑い日こそしっかりお風呂

 

 

1.暑さであらわれる症状とは？

 

◎身体が疲れる：なんとなく体がだるい、やる気が起きない…などの不調

◎胃腸の疲れ：汗をかくことにより、ビタミンや塩分の消耗が激しくなる

◎神経の疲れ：ストレスによる疲労で体調を崩しやすくなる

 

＼ 気をつける３つのポイント ／

 

【十分な睡眠をとる】

夏の夜は寝苦しく、睡眠不足になりがち。

「暑い」、「汗をかいた」からといって清涼飲料水やアイスクリームなど冷たいものの取りすぎはかえって

身体を冷やしすぎて胃腸を弱らせる原因に…。十分な睡眠時間を確保しましょう！

 

【水分補給で気をつけること】

・常温、またはそれに近い温度の水や麦茶、緑茶を飲む。

・食欲がなくても、水分補給と栄養がとれる野菜、卵スープなどはビタミンやたんぱく質を補うことができ、夏バテ予防に！

 

【栄養バランスに気をつけ、食欲増進を促す】

・朝食はもちろん、1日3食しっかり食べる。

・1日350ｇの野菜を摂取する。

 

 

2.夏バテに効果のある食材

体力をつける豚肉や、うなぎ、ビタミンB群やカロテン、ビタミンCを豊富に含んだ夏ならではのオクラ・ピーマン・枝豆などの野菜！

 

◎減塩した方が体にいい？

減塩した方体にいいと思われがちですが、しすぎるとさまざまな生活習慣病の悪化に結びつくことも…！

 

～減塩による弊害～

・高血圧励起　・心筋梗塞危険率アップ　・糖尿病悪化

・交感神経緊張、代謝ダウン　・免疫機能ダウン　・がんの危険性アップ

 

◎塩を控えすぎるとミネラル不足になる？

ミネラル軍はさまざまな代謝に深く関わっています。これは「基礎代謝」や「新陳代謝」といった体内の化学反応すべてを指し、反応に対してミネラルはビタミンと力を合わせ補酵素というアシスト役として働きます。

この大切な見習る補給源の一つである塩をやみくもに減らしてはいけません！

 

 

3.体を冷やしてくれる代表的な野菜（コーン・パプリカ・トマト）

◎コーン

疲労回復・ストレスに対する抵抗力UP

 

◎パプリカ

夏の紫外線から肌を守ってくれるビタミンA・C・Eをたっぷり含み美肌効果もバツグン

 

◎トマト

体の熱を抑えるビタミンCが胃を丈夫にし、消化を助けてくれる

 

 

4.暑い日こそしっかりお風呂

暑い日はシャワーですませがちですが、しっかり湯船につかることで体がリラックス、快眠できます！

<お風呂の温度>

適温は36～38℃

ぬるめのお湯につかると副交感神経が優位になりリラックスできる！

＊人の体はリラックスして体温が下がるときに眠りにつきやすくなる＊

 

また、血行を促進してくれる効果のある入浴剤を入れると短時間で温まることができ、長時間お湯につかるのが苦手な方にはおススメ♡

 

<体感温度が下がる香り>

匂いを嗅ぐだけで、4℃も体感温度が下がる効果のある「ペパーミント」デオドラント効果や日焼けのほてりを鎮める働きなど夏に嬉しいことがたくさん！！

 

 

これらを踏まえ体調には十分注意して、楽しい夏を満喫してくださいね♪

 

 

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