秋になると、抜け毛で悩む方が多くなります。

抜け毛が多くなる原因の一つに、夏の紫外線ダメージがあります！

夏の強い紫外線を浴びたことで、体内では活性酸素が増加しています。

活性酸素とは？

簡単に説明すると、

「活性酸素とは私たちが吸っている酸素の中で攻撃的になった酸素のこと」

攻撃的になるとはどういうことか？

例えば・・・

・切ったリンゴを放置しておくと切った断面が茶色く変色する

・鉄がサビる

・金色だった天ぷら油が茶黒く濁る

これらを酸化現象といいます。

酸素を吸うことで同じようなことが体の中でも起こっています。

「活性酸素は体の中で発生し、老化現象の原因になる！！」

頭皮もケアをしないと老化が始まって、抜け毛の原因に・・・

【頭皮ケアの見直し】

★今すぐできる抜け毛対策★

①お肌と同じ弱酸性のアミノ酸系のシャンプーでケア！

<洗う時の注意点>

・爪をたてて洗わない

・熱すぎるお湯で頭皮を洗わない

＼  おすすめのアジュバンシャンプー紹介  ／

健やかで美しい髪と地肌へ

肌と髪にやさしいスキンケア発想！あなたのなりたい髪を叶えます。

リ：シャンプー

30mL（ミニボトル） ¥350
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商品特徴：

傷んだ髪をケアしながらやさしく洗い上げ、ヘアスタイルの美しさをキープします。

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髪の外側から内側までコンディションを整えるベースケア製品です。
クシ通りなめらかな髪へと育みます。

②頭皮マッサージで血行を良くする！

血行が悪かったり、老化が始まっている頭皮は赤みがかっている。

マッサージして血行が良くなると、青白く美しい頭皮になる。

◎La.tulleヘッドスパ

炭酸水、キラ水を使用し、付着物、薬剤もしっかり除去し髪と地肌をより健康に導きます。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください♪

③秋こそ育毛剤でお手入れ

次に生えてくる毛のための土壌づくりを行いましょう！

④タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂取

髪はケラチンというたんぱく質から作られています。

ビタミンは髪の毛の発育を促進し、新陳代謝を高めます。

（おススメの食材）

卵、豆腐、牡蠣、青魚、緑黄色野菜　など

皆さんも頭皮をしっかりお手入れしてサラサラの健康な髪の毛に！

次回の記事もお楽しみに♪

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蒸し暑い日が続いてますね、もうすぐ梅雨も明けて今年も暑い暑い夏がやってきます

「夏バテ」、「夏風邪」、特に「熱中症」に気を付けないといけません！

今回は夏の健康管理について、少しお話ししようと思います！

＜目次＞

1.暑さであらわれる症状

2.夏バテに効果のある食材

3.体を冷やしてくれる食べ物

4.暑い日こそしっかりお風呂

1.暑さであらわれる症状とは？

◎身体が疲れる：なんとなく体がだるい、やる気が起きない…などの不調

◎胃腸の疲れ：汗をかくことにより、ビタミンや塩分の消耗が激しくなる

◎神経の疲れ：ストレスによる疲労で体調を崩しやすくなる

＼ 気をつける３つのポイント ／

【十分な睡眠をとる】

夏の夜は寝苦しく、睡眠不足になりがち。

「暑い」、「汗をかいた」からといって清涼飲料水やアイスクリームなど冷たいものの取りすぎはかえって

身体を冷やしすぎて胃腸を弱らせる原因に…。十分な睡眠時間を確保しましょう！

【水分補給で気をつけること】

・常温、またはそれに近い温度の水や麦茶、緑茶を飲む。

・食欲がなくても、水分補給と栄養がとれる野菜、卵スープなどはビタミンやたんぱく質を補うことができ、夏バテ予防に！

【栄養バランスに気をつけ、食欲増進を促す】

・朝食はもちろん、1日3食しっかり食べる。

・1日350ｇの野菜を摂取する。

2.夏バテに効果のある食材

体力をつける豚肉や、うなぎ、ビタミンB群やカロテン、ビタミンCを豊富に含んだ夏ならではのオクラ・ピーマン・枝豆などの野菜！

◎減塩した方が体にいい？

減塩した方体にいいと思われがちですが、しすぎるとさまざまな生活習慣病の悪化に結びつくことも…！

～減塩による弊害～

・高血圧励起　・心筋梗塞危険率アップ　・糖尿病悪化

・交感神経緊張、代謝ダウン　・免疫機能ダウン　・がんの危険性アップ

◎塩を控えすぎるとミネラル不足になる？

ミネラル軍はさまざまな代謝に深く関わっています。これは「基礎代謝」や「新陳代謝」といった体内の化学反応すべてを指し、反応に対してミネラルはビタミンと力を合わせ補酵素というアシスト役として働きます。

この大切な見習る補給源の一つである塩をやみくもに減らしてはいけません！

3.体を冷やしてくれる代表的な野菜（コーン・パプリカ・トマト）

◎コーン

疲労回復・ストレスに対する抵抗力UP

◎パプリカ

夏の紫外線から肌を守ってくれるビタミンA・C・Eをたっぷり含み美肌効果もバツグン

◎トマト

体の熱を抑えるビタミンCが胃を丈夫にし、消化を助けてくれる

4.暑い日こそしっかりお風呂

暑い日はシャワーですませがちですが、しっかり湯船につかることで体がリラックス、快眠できます！

<お風呂の温度>

適温は36～38℃

ぬるめのお湯につかると副交感神経が優位になりリラックスできる！

＊人の体はリラックスして体温が下がるときに眠りにつきやすくなる＊

また、血行を促進してくれる効果のある入浴剤を入れると短時間で温まることができ、長時間お湯につかるのが苦手な方にはおススメ♡

<体感温度が下がる香り>

匂いを嗅ぐだけで、4℃も体感温度が下がる効果のある「ペパーミント」デオドラント効果や日焼けのほてりを鎮める働きなど夏に嬉しいことがたくさん！！

これらを踏まえ体調には十分注意して、楽しい夏を満喫してくださいね♪

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1年で最も紫外線が強い夏

レジャーの機会も増えて、肌へのダメージが気になる季節です。日々のケアを怠ってしまうと、将来大変なことになってしまうかもしれません。

そんな夏こそ取り入れたいケアをご紹介します！きれいなお肌を目指しましょう。

<目次>

1.夏のインナードライ肌とは？

2.夏肌乾燥の原因

3.おススメのケア

4.まとめ

1.夏のインナードライ肌とは？

夏の肌は汗や皮脂で湿っているため、「潤っている」と誤解しやすく、肌内部の水分不足に気づかず、

「見えない乾燥」に陥りがち…！

乾燥肌は、水分量が適切な肌に比べて、紫外線ダメージを受けやすくなるので、夏も潤い補給は念入りに！！

2.夏肌乾燥の原因

①大量の汗による肌脱水

汗は蒸発するとき、肌内部の水分も一緒に奪います。

②エアコンでの乾燥悪化

冷房の効いた部屋にいる肌の水分量は、屋外にいる肌の水分量の約半分！

肌が冷えて血行が悪くなり、ゴワつきやターンオーバーの乱れに繋がります。

③紫外線による肌のダメージ

紫外線を浴びると、水分補給のための成分が減少。肌バリア機能の低下やターンオーバーの乱れに繋がります。

紫外線によるダメージは将来のシミや肌のくすみ、皮膚がんの原因になることがあり、肌老化の80％が紫外線に

よるものです。

3.オススメのケア

＊お肌に優しい日焼け止めで紫外線予防

P-プロテクト・・・下地+日焼け止め

ボディプロテクト・・・スキンケアしながらUV対策もできる一石二鳥のアイテム

詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください♪

＊正しいスキンケアで肌のリズムを整える

＜スキンケアの順番＞

　①クリアジェル洗顔　→　肌の準備

　②ローション　→　しっかり水分補給。潤いでお肌を満たす

　③マスク　→　肌が乾くスキを与えない 

　④エマルジョン　→　潤いを抱え込んで逃がさない

　⑤クリーム　→　しっかりバリアで美容成分を閉じ込め、環境ダメージから肌を守る

＊フォトフェイシャル

肌に光を当てて、コラーゲンの生成を活性化させることで、シミ、くすみ、肌の色ムラを改善し、

顔全体を美白しながらターンオーバーを正常化。あらゆる肌悩みを一気に解決！

4.まとめ

人それぞれお肌の状態や生活リズムは違います。La.tulleでは、お客様のお肌の悩みに合わせたご提案を

させていただきます。私たちと一緒に“夏に負けない肌”を手に入れましょう！

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